Yin yoga |
Titre origine | Yin yoga |
Compl. Titre | le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience |
Auteurs | Reinhardt, Kassandra (Auteur) |
Edition | Larousse : [Paris] , 2018 |
Collation | 1 vol. (192 p.) |
Illustration | ill. en coul. |
Format | 24 cm |
indice Dewey | 613.704 6610 |
ISBN | 978-2-03-594844-1 |
Prix | 14,95 EUR |
Langue d'édition | français |
Langue d'origine | anglais |
Sujets | Relaxation Hatha-yoga |
Catégories | Documentaires |
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Résumé : Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi… Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur ? Le yin yoga est fait pour vous !Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d'étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l'écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l'esprit.Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec :• Plus de 50 postures expliquées pas à pas : le tailleur, l'enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet…• 20 séances d'enchaînements avec des objectifs ciblés : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d'énergie, ouvrir ses chakras…Trouvez en douceur l'équilibre intérieur !
Notes : Index
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